Les Nutriments Anti-Graisse - 1 de 3

Beaucoup de gens considèrent encore que les régimes sont la meilleure méthode pour perdre du poids. Bien sûr, les gens qui mangent vraiment beaucoup trop peuvent perdre du poids en faisant une réduction des apports caloriques. Cependant, il est de plus en plus apparu que le "comptage de calories" n’est pas la solution aux problèmes de poids.

 

Les régimes permettent de perdre rapidement quelques kilos, mais ce poids est presque toujours repris dès que les régimes sont interrompus parce que les kilos perdus consistent essentiellement en eau et en tissu musculaire. Le résultat caractéristique des régimes est l’augmentation du pourcentage de graisse corporelle et la diminution de la masse musculaire, celle qui brûle les calories! le métabolisme basal (les calories dépensées au repos) diminue au fil des régimes qui deviennent de moins en moins "payants" parce que le corps ne répond plus. C’est ce qu’on appelle l’effet "Yo-Yo" dans lequel chaque cycle de perte et reprise de poids rapproche encore plus sûrement de l’obésité.

 

L’objectif d’un programme anti-graisse sérieux n’est pas seulement de perdre du poids mais de modifier la composition du corps pour accroître sa capacité à brûler en permanence des calories. Pour cela, il faut augmenter la masse musculaire et diminuer la masse graisseuse. C’est le miroir et la taille des vêtements, beaucoup plus que la balance, qui permettent de juger des résultats.

 

Trois principes à respecter pour rester mince

1) ne mangez pas n’importe quoi en n’importe quelle quantité. Evitez les graisses saturées ce sont elles que l’organisme convertit le plus aisément en graisses de réserve. Eliminez les sucres rapides et limitez l’alcool à une consommation raisonnable de vin rouge de bonne qualité. Buvez de l’eau en quantité tous les jours. Consommez des aliments riches en fibres.

 

2) faites un peu d’exercice tous les jours. Même 30 minutes de marche à pied élèveront votre métabolisme basal pendant 24 heures. Pour perdre du ventre, il a été conseillé de faire plus de 40 mn de pédalage-maison; c'est à partir de ce temps que la graisse du ventre commence à se dissoudre; il faut, de toutes façons patienter souvent un minimum de deux mois.

 

3) prenez des nutriments anti-graisse en quantité adéquate et pendant la durée nécessaire. La science de la nutrition a réalisé d’immenses progrès en quelques années. Nous avons découvert comment certains nutriments influençaient la décision de l’organisme de conserver ou brûler ses réserves graisseuses. En choisissant d’incorporer ces nutriments à votre alimentation, vous commencerez à contrôler votre propre métabolisme au niveau biochimique.

 

Les nutriments anti-graisse :

Ils peuvent vous permettre de réduire votre graisse corporelle en quelques semaines, d’améliorer votre métabolisme, de supprimer les crises de fringale tout en conservant ou en accroissant votre niveau d’énergie. Utilisez les pour :

 

1 - Bloquer l’absorption des graisses alimentaires

Le Chitosan est une fibre extraite de l’exosquelette des crustacés, dont la polarité électrique est inverse de celle des lipides. Prenez du Chitosan avant un repas et il se combinera aux graisses contenues dans l’alimentation pour former avec elles un gel indigestible que vous évacuerez ensuite naturellement. Chaque gramme de Chitosan bloquera ainsi l’absorption de 4 à 8 grammes de graisse. Or, la plupart des gens obtiennent 30 à 40% de leurs calories des graisses qu’ils ingèrent alors que seuls 6% sont réellement nécessaires. Une bonne vingtaine d’études réalisées dans différents centres d’études et différents pays attestent de l’efficacité du Chitosan : "Le Chitosan inhibe spécifiquement la digestion et l’absorption des graisses alimentaires". Et cette spécificité permet de perdre du poids. Le Chitosan n’est pas la pilule miracle qui permet de perdre 10 kilos en 15 jours mais il fonctionne lentement et sûrement: la prise de 4 à 5 grammes de Chitosan par jour permet de perdre sans effort jusqu’à 1 kilo de graisse par mois. Le Chitosan est une arme sûre et efficace que vous devez inclure dans votre arsenal anti graisse!

A suivre

 

Raffermissement des chairs pendant minceur

A utiliser aussi en cas de vergetures mais qui seraient apparues hors grossesse En massage localement sur les zones touchées, vous pouvez utiliser les huiles suivantes pures ou en les mélangeant toutes ensemble: Huile de beauté de: Macadamia, Rose musquée, Avocat, Onagre, Bourrache, Chryste marine

Dynamisez encore plus leur action, ajoutez-leur quelques gouttes des huiles essentielles suivantes: Citron et/ou Lavande, Cyprès toujours vert, bois de Cèdre, Romarin à verbénone, sarriette

Faites macérer dans de l'huile d'amandes douce durant un ou deux mois des fleurs de lavande et des têtes de camomille et rajoutez à votre mélange d'huile ci-dessus.

• Ne dépassez pas 30 gouttes d'huile essentielle pour 75 ml d'huile: risques de brûlures graves.  Si vous vous frictionnez avec des H.E. zeste (citron, mandarine, orange) ne vous exposez pas au soleil! N'oubliez pas que les huiles essentielles, c'est de l'huile, attention à ne pas glisser dans la baignoire!Ne jamais poser directement sur la peau de l'huile essentielle dans indication formelle de votre médecin dermatologue, risque de graves brûlures - 20 gouttes = environ 1 ml  - 100 gouttes = environ 5 ml ou 1 cuiller à café  - 1 cuiller à soupe = environ 20 ml  - Pour plus d’informations et pour tout usage thérapeutique des huiles essentielles, consultez un médecin. Lire impérativement les précautions d'emploi avant toute utilisation des huiles essentielles. - AVERTISSEMENT: Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmées par des observations en milieu scientifique. Ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Demandez toujours à un médecin spécialiste pour nourrissons, femmes enceintes et allaitantes

Massages minceur

Formule huileuse

 

5 gouttes des HE suivantes: Laurier noble, Cèdre de virginie; Carotte, Géranium rosat  Palmarosa à mélanger dans de l'huile de beauté de noisette, de macadamia ou de chryste marine.

 

Se masser tous les jours l'ensemble du corps avec le mélange.

 

Formule crème: utiliser le même mélange de 5 gouttes dans 40 ml de crème hydratante ou de lait corporel.

 

Autre formule:

 

5 gouttes des HE suivantes: Laurier noble, Cèdre de virginie; Carotte et 15 gouttes d'huile essentielle  de palmarosa et de géranium rosat dans 60 ml d'huile de rose musquée.

 

Vous pouvez utiliser cette dernière formule en sels de bains

 

• Ne dépassez pas 30 gouttes d'huile essentielle pour 75 ml d'huile: risques de brûlures graves.  Si vous vous frictionnez avec des H.E. zeste (citron, mandarine, orange) ne vous exposez pas au soleil! N'oubliez pas que les huiles essentielles, c'est de l'huile, attention à ne pas glisser dans la baignoire! Ne jamais poser directement sur la peau de l'huile essentielle dans indication formelle de votre médecin dermatologue, risque de graves brûlures - 20 gouttes = environ 1 ml  - 100 gouttes = environ 5 ml ou 1 cuiller à café  - 1 cuiller à soupe = environ 20 ml  - Pour plus d’informations et pour tout usage thérapeutique des huiles essentielles, consultez un médecin. Lire impérativement les précautions d'emploi avant toute utilisation des huiles essentielles. - AVERTISSEMENT: Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmées par des observations en milieu scientifique. Ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Demandez toujours à un médecin spécialiste pour nourrissons, femmes enceintes et allaitantes.

 

 

Amincissement

Préparez votre minceur avant de partir à la plage

Genévrier: 4 gouttes d'HE. Associer avec 3 gouttes HE de citron, géranium, cyprès toujours vert, fenouil et mélanger dans 15 ml d'huile de criste marine

Faire des massages en profondeur, en pétrissant bien les chairs, préparer des sels de bains

Pour un massage corporel après une douche, mettre un peu de produit dans un demi-verre de café, bien mélanger puis dans le creux de la main et masser la peau encore humide.

AUTRES SELS DE BAINS AMINCISSANT

Dans 250g de gros sel mélanger une cuil. à café d'HE Pamplemousse et autant d'HE Cyprès toujours vert

• Ne dépassez pas 30 gouttes d'huile essentielle pour 75 ml d'huile: risques de brûlures graves.  Si vous vous frictionnez avec des H.E. zeste (citron, mandarine, orange) ne vous exposez pas au soleil! N'oubliez pas que les huiles essentielles, c'est de l'huile, attention à ne pas glisser dans la baignoire! Ne jamais poser directement sur la peau de l'huile essentielle dans indication formelle de votre médecin dermatologue, risque de graves brûlures - 20 gouttes = environ 1 ml  - 100 gouttes = environ 5 ml ou 1 cuiller à café  - 1 cuiller à soupe = environ 20 ml  - Pour plus d’informations et pour tout usage thérapeutique des huiles essentielles, consultez un médecin. Lire impérativement les précautions d'emploi avant toute utilisation des huiles essentielles. - AVERTISSEMENT: Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmées par des observations en milieu scientifique. Ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Demandez toujours à un médecin spécialiste pour nourrissons, femmes enceintes et allaitantes.

Ha ! mincir....

Beurre au thé vert amincissant

100 ml d'infusion de thé

50 g de beurre de cacao (très hydratant et nourrissant pour la peau)

1 cuiller à café d'HE de lavande ; 20 g d'huile d'amande douce; 30 g de cire d'abeille

5 g de lécithine en poudre fondue dans de l'huile de soja

Faites un épaisse infusion de thé vert (très concentré) que vous laisser macérer au moins 12 h au réfrigérateur dans un verre. Mélanger la poudre de lécithine avec trois cuillères soupe d'huile de soja; secouez bien; verser dans une casserole sur un bain marie pas trop bouillant et bien remuer tout en ajoutant l'huile d'amande douce, l'huile essentielle, la cire d'abeille, le beurre de cacao; tournez longtemps avec un fouet; ne pas faire bouillir; rajoutez le thé et remuer. Laisser tiédir à température ambiante; verser dans un pot à onguent en verre de préférence bien aseptisé; mettre à durcir au réfrigérateur tout en remuant souvent pour ne pas que le thé se désolidarise des huiles. Se conserve au réfrigérateur maximum une semaine. Se frictionner matin et soir sur la culotte de cheval.

• Ne dépassez pas 30 gouttes d'huile essentielle pour 75 ml d'huile: risques de brûlures graves.  Si vous vous frictionnez avec des H.E. zeste (citron, mandarine, orange) ne vous exposez pas au soleil! N'oubliez pas que les huiles essentielles, c'est de l'huile, attention à ne pas glisser dans la baignoire!Ne jamais poser directement sur la peau de l'huile essentielle dans indication formelle de votre médecin dermatologue, risque de graves brûlures - 20 gouttes = environ 1 ml  - 100 gouttes = environ 5 ml ou 1 cuiller à café  - 1 cuiller à soupe = environ 20 ml  - Pour plus d’informations et pour tout usage thérapeutique des huiles essentielles, consultez un médecin. Lire impérativement les précautions d'emploi avant toute utilisation des huiles essentielles. - AVERTISSEMENT: Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmées par des observations en milieu scientifique. Ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Demandez toujours à un médecin spécialiste pour nourrissons, femmes enceintes et allaitantes.

 

 

La peau tendue?

Lotion raffermissante

 

Faire macérer dans de l'eau de source ou l'eau florale de rose (Astringente et tenseur, cette eau florale est incontournable pour prévenir et lutter contre le vieillissement cutané). 30 g de ces plantes: chélidoine, ortie hachée, fleurs de lavande. Faire réduire et incorporez cet extrait de plante dans du miel ou du yaourt; rajoutez 8 gouttes d'huile essentielle  de lavande vraie.

Utilisez cette lotion plutôt fraîche matin et soir sur le cou et la poitrine.

On dit que le jus frais de chélidoine aide à lutter contre les taches de peau, s'utilise aussi contre les verrues (sic)

Autre masque raffermissant aux cerises

 

Prenez des cerises ou merises fraîches (le merisier est un cerisier sauvage) (200 g) hachez-les, passez à la centrifugeuse, récupérez le jus et mélangez dans du miel ou du yaourt avec du jus de racine de gingembre; rajoutez 8 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie, une pointe de gelée royale et une cuillère à café d'huile de beauté de rose musquée ou d'abricot. Recouvrir le visage de cette pulpe et essayez de conserver le plus longtemps possible, rincer à l'eau florale de rose ou de lavande.

• Ne dépassez pas 30 gouttes d'huile essentielle pour 75 ml d'huile: risques de brûlures graves.  Si vous vous frictionnez avec des H.E. zeste (citron, mandarine, orange) ne vous exposez pas au soleil! N'oubliez pas que les huiles essentielles, c'est de l'huile, attention à ne pas glisser dans la baignoire!Ne jamais poser directement sur la peau de l'huile essentielle dans indication formelle de votre médecin dermatologue, risque de graves brûlures - 20 gouttes = environ 1 ml  - 100 gouttes = environ 5 ml ou 1 cuiller à café  - 1 cuiller à soupe = environ 20 ml  - Pour plus d’informations et pour tout usage thérapeutique des huiles essentielles, consultez un médecin. Lire impérativement les précautions d'emploi avant toute utilisation des huiles essentielles. - AVERTISSEMENT: Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmées par des observations en milieu scientifique. Ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Demandez toujours à un médecin spécialiste pour nourrissons, femmes enceintes et allaitantes.

 

Toujours lutter...

AMINCISSEMENT

Mélanger une cuillère à soupe de ces produits: jus de citron, vinaigre de cidre, miel, battez fortement au fouet et rajoutez une cuillère café d'huile essentielle d'anis ou de basilic si vous avez des problèmes intestinaux. Avaler au moins tous les matins durant une longue période.

• Ne dépassez pas 30 gouttes d'huile essentielle pour 75 ml d'huile: risques de brûlures graves.  Si vous vous frictionnez avec des H.E. zeste (citron, mandarine, orange) ne vous exposez pas au soleil! N'oubliez pas que les huiles essentielles, c'est de l'huile, attention à ne pas glisser dans la baignoire!Ne jamais poser directement sur la peau de l'huile essentielle dans indication formelle de votre médecin dermatologue, risque de graves brûlures - 20 gouttes = environ 1 ml  - 100 gouttes = environ 5 ml ou 1 cuiller à café  - 1 cuiller à soupe = environ 20 ml  - Pour plus d’informations et pour tout usage thérapeutique des huiles essentielles, consultez un médecin. Lire impérativement les précautions d'emploi avant toute utilisation des huiles essentielles. - AVERTISSEMENT: Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmées par des observations en milieu scientifique. Ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Demandez toujours à un médecin spécialiste pour nourrissons, femmes enceintes et allaitantes.

 

Gommage, affinage versus la plage de vos vacances rêvées!

GOMMAGE-AMINCISSEMENT

Prenez le marc de café de votre filtre mais ayez pris soin d'utiliser une poudre très, très fine; frottez vos parties cellulitiques avec le marc. Attention, je répète, veillez à posséder un marc très fin où votre épiderme vous en cuira! terminez avec le massage à l'huile ci-après.

ANTICELLULITE

HE - Romarin 10 ml - Sauge 10 ml - Cyprès 10 ml - Genièvre 3 ml - Lavande 2 ml - Thym 2 ml

Masser les zones touchées matin et soir

• Ne dépassez pas 30 gouttes d'huile essentielle pour 75 ml d'huile: risques de brûlures graves

• Si vous vous frictionnez avec des H.E. zeste (citron, mandarine, orange) ne vous exposez pas au soleil

N'oubliez pas que les huiles essentielles, c'est de l'huile, attention à ne pas glisser dans la baignoire!

Ne jamais poser directement sur la peau de l'huile essentielle dans indication formelle de votre médecin dermatologue, risque de graves brûlures - 20 gouttes = environ 1 ml  - 100 gouttes = environ 5 ml ou 1 cuiller à café  - 1 cuiller à soupe = environ 20 ml  - Pour plus d’informations et pour tout usage thérapeutique des huiles essentielles, consultez un médecin. Lire impérativement les précautions d'emploi avant toute utilisation des huiles essentielles. - AVERTISSEMENT: Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmées par des observations en milieu scientifique. Ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Demandez toujours à un médecin spécialiste pour nourrissons, femmes enceintes et allaitantes.

Normal, c'est la saison des régimes!

Drainage lymphatique

 

HE bois de rose 2ml; HE laurier 2 ml, HE palmarosa 2 ml; HE romarin 2 ml

 

HE cyprès 1 ml ; HE patchouli 1 ml

 

Huile de jojoba ou de chryste marine ou huile de macadamia pour arriver à 150 ml de produit

 

Massage matin et soir

 

• Ne dépassez pas 30 gouttes d'huile essentielle pour 75 ml d'huile: risques de brûlures graves

 

• Si vous vous frictionnez avec des H.E. zeste (citron, mandarine, orange) ne vous exposez pas au soleil

 

N'oubliez pas que les huiles essentielles, c'est de l'huile, attention à ne pas glisser dans la baignoire!

 

Ne jamais poser directement sur la peau de l'huile essentielle dans indication formelle de votre médecin dermatologue, risque de graves brûlures - 20 gouttes = environ 1 ml  - 100 gouttes = environ 5 ml ou 1 cuiller à café  - 1 cuiller à soupe = environ 20 ml  - Pour plus d’informations et pour tout usage thérapeutique des huiles essentielles, consultez un médecin. Lire impérativement les précautions d'emploi avant toute utilisation des huiles essentielles. - AVERTISSEMENT: Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmées par des observations en milieu scientifique. Ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Demandez toujours à un médecin spécialiste pour nourrissons, femmes enceintes et allaitantes.

 

Lutter contre les oedèmes

FRICTION ANTICELLULITIQUE

      HE Eucalyptus citriodora: 2 ml

      HE Citrus Citron: 2 ml

      HE Cèdre atlas: 2 ml

      HE Cyprès : 2 ml

      HE Niaouli: 1 ml

Huile végétale de Noisette ou de Chryste marine: complément à 100 ml

2 à 3 applications par jour in situ avec massage des bourrelets; peut être utilisés dans les sels de bains. Application externe de préférence.

CELLULITE - HUILE DE MASSAGE CONTRE LA CELLULITE

Faire doucement chauffer dans un bain marie:  3 cuillers à soupe d'huile de pépins de raisin plus 2 cuillers à soupe d'huile d'amande douce et 1 d'huile de germes de Blé; incorporer doucement 20 gouttes HE Romarin à camphre et de fenouil, 15 gouttes HE Genièvre et de HE Pamplemousse et 25 gouttes d'HE Géranium rosat; ne jamais laisser bouillir ni chauffer longtemps; laisser refroidir et mettre dans un flacon à bouchon et secouer bien; laissez reposer trois jours avant de faire des massages en profondeur, en pétrissant bien les chairs. Pour un massage corporel après une douche, mettre un peu de produit dans le creux de la main et masser la peau encore humide (frotter toujours dans le sens du cœur, en faisant de petits mouvements circulaires. Utiliser également pour des sels de bains.

AMINCISSEMENT - usage interne

HE Citron, HE Genévrier, HE Géranium rosat: 1 goutte de chaque sur 1/4 de sucre, le matin et à 16 heures ou dans un yaourt nature.

AMINCISSEMENT - autre formule usage interne

 pour personnes ayant problèmes hépatiques et ballonnements

HE basilic et fenouil, 1 goutte  de chaque HE sur un sucre trois à quatre fois par jour

• Ne dépassez pas 30 gouttes d'huile essentielle pour 75 ml d'huile: risques de brûlures graves

• Si vous vous frictionnez avec des H.E. zeste (citron, mandarine, orange) ne vous exposez pas au soleil

N'oubliez pas que les huiles essentielles, c'est de l'huile, attention à ne pas glisser dans la baignoire!

Ne jamais poser directement sur la peau de l'huile essentielle dans indication formelle de votre médecin dermatologue, risque de graves brûlures

20 gouttes = environ 1 ml

100 gouttes = environ 5 ml ou 1 cuiller à café

1 cuiller à soupe = environ 20 ml       

Pour plus d’informations et pour tout usage thérapeutique des huiles essentielles, consultez un médecin. Lire impérativement les précautions d'emploi avant toute utilisation des huiles essentielles.

AVERTISSEMENT: Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmées par des observations en milieu scientifique. Ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Demandez toujours à un médecin spécialiste pour nourrissons, femmes enceintes et allaitantes.